■  コラーゲンとヒアルロン酸2



  顔のたるみが気になりだした人は、やはりなんらかの方法で
  足りていないものを補わなくてはなりません。ではどのような
  ものを補うといいのでしょうか。まずはコラーゲンです。
  コラーゲンは、先ほどもお話しましたが、元々は人間の体内
  で生成される成分です。皮膚の弾力を保つために、細胞同士
  を接着する効果のあるコラーゲンは大切なのですが、年齢と
  ともに生成できる量が減少してしまうのです。

  ですから、足りない分は外から補わなくてはなりません。
  また、肌細胞を活性化させるために必要とされているのが
  ヒアルロン酸です。壊れてしまった細胞も修復する力がある
  ので、年齢とともに衰えていく細胞の力を補うためには、
  ヒアルロン酸を補うことも必要なのです。コラーゲンを補う
  ためには食事から摂取する方法はもちろんのこと、その他にも
  サプリメントやドリンク剤などによって補う方法があります。

  最近はドリンク剤が人気になっていて、1日1本のコラーゲン
  ドリンクにより、必要な量を補うことができる、という商品
  が多く出ています。食品から摂取するためには、肉や魚の軟骨
  や皮、内臓などからとるのが一番です。ふかひれなどに多く
  含まれている、というのも有名ですね。全てを食事でとろう
  とするのではなく、無理なときはサプリメントやドリンク剤
  で補おう、という気楽な気持ちで続けることが大切です。

  またヒアルロン酸もコラーゲンが含まれているのと同じような
  食品に含まれていますが、こちらは、最近ではヒアルロン酸
  を含んだ化粧水などもたくさん出ていますので、こうした商品
  を選んで摂取する、という方法もあります。


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